Page 27 - Demo

agy nem a nyerem%u00e9nyre szokik r%u00e1, hanem a v%u00e1rakoz%u00e1s %u00edv%u00e9re. Tutajos is %u00edgy ment minden nap a v%u00edzre. Hal kell, %u00e9lm%u00e9ny kell. Csakhogy ifj%u00fa h%u0151s%u00fcnknek nem volt m%u00e9g a vil%u00e1g legbolondbiztosabb pecam%u00f3dszere a kez%u00e9ben. A method. Ezzel a m%u00f3dszerrel csak bedobsz, %u00e9s 5-10 percen bel%u00fcl vagy j%u00f6n kap%u00e1s, vagy nem. Azt%u00e1n %u00fajra bedobsz. Azt%u00e1n megint. Minden dob%u00e1s egy h%u00faz%u00e1s. A hal nem garant%u00e1lt %u2014 de b%u00e1rmikor j%u00f6het, %u00e9s ez a %u201eb%u00e1rmikor%u201d tartja fenn az izgalmi szintet. Ez%u00e9rt kened, spricceled a kosarat mindennel, hogy j%u00f6jj%u00f6n a kap%u00e1s. Legyen az helykeres%u0151s, vagy egyhelybe horg%u00e1sz%u00f3s. A l%u00e9nyeg az %u00fctem %u00e9s a hal! A methodn%u00e1l gyors %u00e9s bizonytalan %u2014 a dopamin magasabb cs%u00facsokra ugrik, de le is esik k%u00f6z%u00f6tt%u00fck. Ez%u00e9rt nem lassul le az id%u0151 a method k%u00f6zben: az agyad nem engedi, mert mindig a k%u00f6vetkez%u0151 dob%u00e1sra k%u00e9sz%u00fcl.A klasszikus %u00fasz%u00f3s horg%u00e1szatn%u00e1l a jutalom ritka %u00e9s k%u00e9sleltetett %u2014 a dopamin alacsony szinten, de stabilan p%u00f6r%u00f6g. Gondolj bele: m%u00edg az %u00fasz%u00f3z%u00e1sn%u00e1l a v%u00edzzel van kontaktusod, addig a methodn%u00e1l a spiccel. Ritk%u00e1bban t%u0171nik fel a v%u00edzpart sz%u00e9ps%u00e9ge %u2014 ha a kap%u00e1sra figyel%u00fcnk, a h%u00e1tt%u00e9r elmos%u00f3dik.AZ OXITOCIN: A V%u00cdZPART,MINT K%u00d6T%u0150D%u00c9SI T%u00c9RA parton mindenki bar%u00e1t. M%u00e9g a legnagyobb ellens%u00e9gednek is m%u00e9sz sz%u00e1kolni. %u00c9s ha nem te viszel egy citromos G%u00f6ssert a szomsz%u00e9dnak, akkor %u0151 hoz neked. Ennek az %u00e9rt%u00e9snek egy r%u00e9sz%u00e9t az oxitocin csin%u00e1lja. M%u00e9g az %u00e9n mag%u00e1nyos %u201eharcos%u201d st%u00edlusommal is %u00fajabb %u00e9s %u00fajabb bar%u00e1tokra teszek szert a v%u00edzparton, vagy csak a peca kapcs%u00e1n. F%u00e9lre%u00e9rt%u00e9s ne ess%u00e9k. Az oxitocin nem k%u00f6t%u0151dik a v%u00edzparthoz. Az %u00f6r%u00f6m, a biztons%u00e1g %u00e9s a bar%u00e1ti gesztusok b%u00e1rhol gener%u00e1lj%u00e1k.AZ ENDORFIN: AMI MINDKETT%u0150T %u00c1TJ%u00c1RJADe, hogy teljes legyen a k%u00e9p, be kell hoznom m%u00e9g egy %u00f6sszetev%u0151t. Ha a dopamin a method motorja, a szerotonin a lass%u00fa peca lelke, %u00e9s az oxitocin a v%u00edzpart szoci%u00e1lis ragaszt%u00f3ja %u2014 akkor az endorfin az, ami mindet %u00f6sszek%u00f6ti. Ez a horg%u00e1szat dinamik%u00e1j%u00e1nak hormonja.Fizikai terhel%u00e9sre, ritmikus mozg%u00e1sra %u00e9s nevet%u00e9sre termel%u0151dik. Ezekb%u0151l pedig a v%u00edzparton soha nincs hi%u00e1ny %u2014 f%u00fcggetlen%u00fcl att%u00f3l, hogy method-ot vagy %u00fasz%u00f3t dobsz.A ritmikus dob%u00e1s, a hal kiemel%u00e9se, a versenyt%u00e1rssal val%u00f3 kiad%u00f3s c%u00edv%u00f3d%u00e1s azon, hogy az %u0151 bojlis megold%u00e1sa vagy a te method-od fogja-e meg a nagyobb pontyot %u2014 mind endorfin-trigger. %u00c9s m%u00e9g csak nem tesz k%u00fcl%u00f6nbs%u00e9get gyors %u00e9s lass%u00fa k%u00f6z%u00f6tt. Nem %u00e9rdekli, hogy dopaminos izgalomban vagy szerotoninos csendben volt%u00e1l az el%u0151bb. %u0150 csak azt l%u00e1tja, hogy a tested dolgozott, a hangsz%u00e1laid rezegtek, %u00e9s a kezedben egyszer csak ott volt egy hal.Ez%u00e9rt j%u00f6v%u00fcnk haza f%u00e1radtan, de j%u00f3l %u2014 ak%u00e1r nyolc kap%u00e1sunk volt, ak%u00e1r kett%u0151. A test leadta, amit leadott. Az agy megk%u00f6sz%u00f6nte. A horg%u00e1sz kiel%u00e9g%u00fclt.HA MIND A N%u00c9GY MEGVAN, J%u00d6HET A T%u00c1NCEzt a k%u00f6z%u00f6ss%u00e9gi %u00e9lm%u00e9nyt a method kora egy %u00faj r%u00e9teggel toldotta meg: villogj a hallal, csin%u00e1ltass fot%u00f3t, tedd fel a csoportba, gy%u0171jtsd a l%u00e1jkokat. Ez m%u00e1r nem oxitocin %u2014 ez dopamin-l%u00f6ket. A fog%u00e1s valid%u00e1ci%u00f3 lett, nem csak vacsora.Aki a h%u00e9tk%u00f6znapokban nem kap el%u00e9g visszaigazol%u00e1st %u2014 a munkahely%u00e9n, a kapcsolataiban, a t%u00fck%u00f6rben %u2014 annak a method egy j%u00f3l struktur%u00e1lt elismer%u00e9s-g%u00e9pet k%u00edn%u00e1l: befektetsz (etet%u0151anyag, id%u0151, skill), %u00e9s garant%u00e1ltan kij%u00f6n valami m%u00e9rhet%u0151 (hal, fot%u00f3, l%u00e1jk). A visszajelz%u00e9si ciklus z%u00e1rva van. Ez nagyon vonz%u00f3 egy olyan korban, amikor a munkahelyi feedback negyed%u00e9ves, a p%u00e1rkapcsolati elismer%u00e9s ritka, a k%u00f6z%u00f6ss%u00e9gi l%u00e1jkok pedig algoritmust%u00f3l f%u00fcggnek.A r%u00e9gi horg%u00e1sz szerotonin-%u00fczemm%u00f3dban ment ki a partra, %u00e9s ott is maradt. A dopamin is ott volt persze %u2014 minden kap%u00e1sn%u00e1l %u2014 de nem %u0151 vezette a bulit. A mai method-horg%u00e1sz dopaminnal indul otthonr%u00f3l. A parton megkapja az oxitocint a szomsz%u00e9dt%u00f3l %u00e9s a citromos G%u00f6sserb%u0151l. A dob%u00e1st%u00f3l %u00e9s a hal kiemel%u00e9s%u00e9t%u0151l az endorfint. Azt%u00e1n hazamegy, felteszi a fot%u00f3t %u2014 %u00e9s %u00fajra j%u00f6n a dopamin. A molekul%u00e1k ugyanazok. A sorrend %u00e9s az ar%u00e1ny v%u00e1ltozott. Ez az %u00e1trendez%u0151d%u00e9s %u2014 %u00e9s a method pontosan ennek a term%u00e9ke.AKKOR EZ BAJ?Nem felt%u00e9tlen%u00fcl. Az agy nem oszt erk%u00f6lcsi %u00edt%u00e9letet a dopamin %u00e9s a szerotonin k%u00f6z%u00f6tt %u2014 mindkett%u0151 term%u00e9szetes, mindkett%u0151 sz%u00fcks%u00e9ges. A baj ott kezd%u0151dik, ahol a dopamind%u00fas tev%u00e9kenys%u00e9gek kiszor%u00edtj%u00e1k az %u00f6sszeset %u2014 ahol m%u00e1r nem tudunk f%u00e9l%u00f3r%u00e1t v%u00e1rni, ahol az unalom elviselhetetlen, ahol a v%u00edzpart is csak annyi, mint a telefon. A method nem hib%u00e1s. A tudatoss%u00e1g hi%u00e1nya az, ami meg%u00e9ri, hogy figyelj%u00fck.Ha tudod, hogy az agyad dopamin-%u00fczemm%u00f3dban van, le tudod lass%u00edtani sz%u00e1nd%u00e9kosan is: hosszabb %u00fajradob%u00e1si id%u0151, kevesebb pr%u00f3ba, t%u00f6bb v%u00edzpartn%u00e9z%u00e9s. K%u00eds%u00e9rlet. Egy session legyen szerotonin-k%u00eds%u00e9rlet: ne sz%u00e1mold a kap%u00e1sokat, ne m%u00e9rd az id%u0151t.Vagy maradj a methodn%u00e1l %u2014 csak most m%u00e1r tudod, mi%u00e9rt szeret annyira az agyad. A method az%u00e9rt nyert, mert a mi agyunknak nyerte meg. Az nem v%u00e9letlen egybees%u00e9s %u2014 a term%u00e9szetes v%u00e1ltoz%u00e1s.Sz%u00f6ll%u0151si Imre27 %u00f6n%u00f6k %u00edrt%u00e1k